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Donkey calf – esercizi polpacci- Muscoli reclutati e spiegazioni

 esercizio polpacci con macchina isotonica
Nome esercizio: donkey calf machine piedi dritti
Difficoltà apparato cardiopolmonare

durante esecuzione dell’esercizio :mezzo cuore disegno

Livello di difficoltà nell’esecuzione

dell’esercizio.stella gialla per valutazione difficoltà muscolarestella gialla per valutazione difficoltà muscolare

Grado di affaticamento muscolare

durante esecuzione : braccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscoloso

Muscoli reclutati: Soleo-capo laterale e mediale gemelli gastrocnemio
Spiegazione : regolare il cuscino in alto o in basso in cui si appoggeranno i lombari in modo tale che , una volta che ci si trova nella posizione come imm. 1, i polpacci siano allungati ( fase eccentrica), ma senza toccare il pacco pesi . Le gambe posso rimanere leggermente flesse per non scaricare tutto il peso sulle articolazioni delle ginocchia. 
Daniele Personal TrainerDonkey calf – esercizi polpacci- Muscoli reclutati e spiegazioni

Daniele Personal Trainer

Diploma Personal Trainer CSEN, lavoro solo on-line con professionisti e tecniche innovative che permettono di avere risultati ottimi. Attestato di rianimazione Cardiopolmonare . Offriamo alcuni servizi gratuiti ai nostri clienti come modifiche dei programmi personalizzati durante il percorso, controllo proprio video d'allenamento e controlli periodici. Specializzato in body building, fitness, pallacanestro, sport da combattimento, pallavolo,calcio, chinesiologia, ortostatismo, strategie alimentari per perdita di massa adiposa, tonificazione, aumento ipertrofia muscolare.Sono stato partecipe di spot pubblicitari con diversi vip: Pubblicità Viasat con Magda Gomes ed i Turbolenti ( porto di Varazze ). Parte assegnata Guardia. Pubblicità Kinder Bueno girata in una discoteca di Milano; parte assegnata Pubblico concerto. Pubblicità cartacea come modello dell'elettrostimolatore Fisioline. E-mail: personaltrainer_2013@libero.it Tel ufficio : 0143.392383 dal Lunedì al Venerdì dalle 09.00 alle 12:30 e dalle 15:00 alle 19:00