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Low Row-rematore francese- Esercizio DORSALI-muscoli reclutati e spiegazioni

 

 
Nome esercizio: low row
Difficoltà apparato cardiopolmonare

durante esecuzione dell’esercizio :  mezzo cuore disegno

Livello di difficoltà nell’esecuzione dell’esercizio.stella gialla per valutazione difficoltà muscolarestella gialla per valutazione difficoltà muscolareMEZZA STELLA GIALLA
Grado di affaticamento muscolare

durante esecuzione :braccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscoloso

Muscoli reclutati:  maggior enfasi sul gran dorsale, deltoide posteriore,brachioradiale,bicipiti brachiali,romboidi,piccolo rotondo, grande rotondo,sottospinato, trapezio trasverso,trapezio discendente,trapezio ascendente
Spiegazione : siediti sulla seduta, ora regola la profondità del macchinario portando il cuscino dove andrai ad appoggiare il petto avanti o in dietro in modo tale che, ogni volta che effettui la fase eccentrica ( imm. 1) non vai a toccare il peso sollevato con il pacco pesi. Quando effettui la fase concentrica ( imm. 2 ) espandi cassa toracica , rimani con gomiti stretti, spalle basse e scapole addotte. Immagina di afferrare un oggetto posizionato al centro della schiena.

 

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Daniele Personal TrainerLow Row-rematore francese- Esercizio DORSALI-muscoli reclutati e spiegazioni

Daniele Personal Trainer

Diploma Personal Trainer CSEN, lavoro solo on-line con professionisti e tecniche innovative che permettono di avere risultati ottimi. Attestato di rianimazione Cardiopolmonare . Offriamo alcuni servizi gratuiti ai nostri clienti come modifiche dei programmi personalizzati durante il percorso, controllo proprio video d'allenamento e controlli periodici. Specializzato in body building, fitness, pallacanestro, sport da combattimento, pallavolo,calcio, chinesiologia, ortostatismo, strategie alimentari per perdita di massa adiposa, tonificazione, aumento ipertrofia muscolare.Sono stato partecipe di spot pubblicitari con diversi vip: Pubblicità Viasat con Magda Gomes ed i Turbolenti ( porto di Varazze ). Parte assegnata Guardia. Pubblicità Kinder Bueno girata in una discoteca di Milano; parte assegnata Pubblico concerto. Pubblicità cartacea come modello dell'elettrostimolatore Fisioline. E-mail: personaltrainer_2013@libero.it Tel ufficio : 0143.392383 dal Lunedì al Venerdì dalle 09.00 alle 12:30 e dalle 15:00 alle 19:00