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Alzate frontali disco- deltoidi-Muscoli reclutati,spiegazioni

 alzate frontali disco deltoidi
Nome esercizio: alzate frontali disco
Difficoltà apparato cardiopolmonare

durante esecuzione dell’esercizio :

Livello di difficoltà nell’esecuzione dell’esercizio.

stella gialla per valutazione difficoltà muscolarestella gialla per valutazione difficoltà muscolareMEZZA STELLA GIALLA

Grado di affaticamento muscolare

durante esecuzione :braccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscoloso

Muscoli reclutati: deltoidi anteriori con maggior reclutamento, minor reclutamento deltoide laterale,trapezio parte discendente, trasverso, trapezio ascendente, tricipiti,dentato anteriore, gran dentato,gran pettorale capo clavicolare.
Spiegazione : distanza tra i piedi quanto larghezza spalle e leggermente flesse. La presa sul disco è neutra quindi con palmi mano verso il centro del disco. La partenza , fase eccentrica, imm. 1 , è con disco che sfiora le cosce. Per effettuare la fase concentrica, imm. 2, alza il disco oltrepassando la testa dell’altezza con braccia tese
 schede allenamento da scaricare  lento dietro bilanciere deltoidi
Daniele Personal TrainerAlzate frontali disco- deltoidi-Muscoli reclutati,spiegazioni

Daniele Personal Trainer

Diploma Personal Trainer CSEN, lavoro solo on-line con professionisti e tecniche innovative che permettono di avere risultati ottimi. Attestato di rianimazione Cardiopolmonare . Offriamo alcuni servizi gratuiti ai nostri clienti come modifiche dei programmi personalizzati durante il percorso, controllo proprio video d'allenamento e controlli periodici. Specializzato in body building, fitness, pallacanestro, sport da combattimento, pallavolo,calcio, chinesiologia, ortostatismo, strategie alimentari per perdita di massa adiposa, tonificazione, aumento ipertrofia muscolare.Sono stato partecipe di spot pubblicitari con diversi vip: Pubblicità Viasat con Magda Gomes ed i Turbolenti ( porto di Varazze ). Parte assegnata Guardia. Pubblicità Kinder Bueno girata in una discoteca di Milano; parte assegnata Pubblico concerto. Pubblicità cartacea come modello dell'elettrostimolatore Fisioline. E-mail: personaltrainer_2013@libero.it Tel ufficio : 0143.392383 dal Lunedì al Venerdì dalle 09.00 alle 12:30 e dalle 15:00 alle 19:00