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Torsione busto cavo basso- Esercizio addominali, foto e muscoli reclutati

twist low cable bust by lying down
Nome esercizio: How to do the cable core rotation o addominali sdraiato cavo basso con rotazione
Difficoltà apparato cardiopolmonare durante esecuzione dell’esercizio: 
Livello di difficoltà nell’esecuzione dell’esercizio :  stella gialla per valutazione difficoltà muscolarestella gialla per valutazione difficoltà muscolareMEZZA STELLA GIALLA
Grado di affaticamento muscolare durante esecuzione :braccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscoloso
Muscoli reclutati: muscolo retto addominale , muscolo addominali obliqui, muscolo gran dentato, muscolo deltoide mediale, muscolo bicipiti brachiali, muscolo pettorale capo sternocostale , muscolo flessore superficiale delle dita, muscolo palmare lungo, muscolo flessore radiale del carpo, muscolo brachioradiale
Spiegazione : sdraiati a terra sul tappetino fitness in modo tale che, una volta afferrata la maniglia di lato con entrambe le mani,la carrucola del macchinario, risulta ad altezza petto. Per la fase di partenza eccentrica, imm. 2, afferra la maniglia con entrambe le mani e arriva alla fase concentrica imm. 1 formando un semi arco con le braccia tese portandole in diagonale dal lato opposto.

 


 

Daniele Personal TrainerTorsione busto cavo basso- Esercizio addominali, foto e muscoli reclutati

Daniele Personal Trainer

Diploma Personal Trainer CSEN, lavoro solo on-line con professionisti e tecniche innovative che permettono di avere risultati ottimi. Attestato di rianimazione Cardiopolmonare . Offriamo alcuni servizi gratuiti ai nostri clienti come modifiche dei programmi personalizzati durante il percorso, controllo proprio video d'allenamento e controlli periodici. Specializzato in body building, fitness, pallacanestro, sport da combattimento, pallavolo,calcio, chinesiologia, ortostatismo, strategie alimentari per perdita di massa adiposa, tonificazione, aumento ipertrofia muscolare.Sono stato partecipe di spot pubblicitari con diversi vip: Pubblicità Viasat con Magda Gomes ed i Turbolenti ( porto di Varazze ). Parte assegnata Guardia. Pubblicità Kinder Bueno girata in una discoteca di Milano; parte assegnata Pubblico concerto. Pubblicità cartacea come modello dell'elettrostimolatore Fisioline. E-mail: personaltrainer_2013@libero.it Tel ufficio : 0143.392383 dal Lunedì al Venerdì dalle 09.00 alle 12:30 e dalle 15:00 alle 19:00