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French press manubrio panca reclinata- Esercizio tricipiti,foto con muscoli reclutati

french press panca reclinata
Nome esercizio: french press manubri panca reclinata 
Difficoltà apparato cardiopolmonare durante esecuzione dell’esercizio : 
Livello di difficoltà nell’esecuzione dell’esercizio.stella gialla per valutazione difficoltà muscolarestella gialla per valutazione difficoltà muscolare stella gialla per valutazione difficoltà muscolareMEZZA STELLA GIALLA
Grado di affaticamento muscolare durante esecuzione:  braccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscoloso 
Muscoli reclutati: tricipite capo lungo con maggior enfasi, capo laterale mediale, tuberosità sottoglenoidea della scapola. Per capire meglio, parte più vicina al deltoide posteriore. Gran pettorale capo clavicolare e gran pettorale sternocostale, gran dorsale, gran rotondo, deltoide anteriore.
Spiegazione : posiziona i manubri dietro la testa. Ora sali sulla panca e blocca le caviglie sotto i cuscinetti. Sdraiati ed afferra i manubri, uno per mano. In questo modo ti troverai nella fase eccentrica, imm. 2. con manubri dietro la testa. Le braccia sono in diagonale verso il capo . Per passare dall‘immagine 2, all‘immagine 1, le braccia si portano leggermente meno in diagonale , gli avambracci si stendono sulle braccia formando una linea retta.


 

Daniele Personal TrainerFrench press manubrio panca reclinata- Esercizio tricipiti,foto con muscoli reclutati

Daniele Personal Trainer

Diploma Personal Trainer CSEN, lavoro solo on-line con professionisti e tecniche innovative che permettono di avere risultati ottimi. Attestato di rianimazione Cardiopolmonare . Offriamo alcuni servizi gratuiti ai nostri clienti come modifiche dei programmi personalizzati durante il percorso, controllo proprio video d'allenamento e controlli periodici. Specializzato in body building, fitness, pallacanestro, sport da combattimento, pallavolo,calcio, chinesiologia, ortostatismo, strategie alimentari per perdita di massa adiposa, tonificazione, aumento ipertrofia muscolare.Sono stato partecipe di spot pubblicitari con diversi vip: Pubblicità Viasat con Magda Gomes ed i Turbolenti ( porto di Varazze ). Parte assegnata Guardia. Pubblicità Kinder Bueno girata in una discoteca di Milano; parte assegnata Pubblico concerto. Pubblicità cartacea come modello dell'elettrostimolatore Fisioline. E-mail: personaltrainer_2013@libero.it Tel ufficio : 0143.392383 dal Lunedì al Venerdì dalle 09.00 alle 12:30 e dalle 15:00 alle 19:00