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Hanging L-sit Toes to Bar- esercizio addominali, foto e spiegazioni

esercizio addominali bassi
Nome esercizio: Hanging L-sit Toes to Bar
Difficoltà apparato cardiopolmonare durante esecuzione dell’esercizio :

Livello di difficoltà nell’esecuzione dell’esercizio. stella gialla per valutazione difficoltà muscolare stella gialla per valutazione difficoltà muscolarestella gialla per valutazione difficoltà muscolareMEZZA STELLA GIALLA
Grado di affaticamento muscolare durante esecuzione : braccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscolosobraccio muscoloso
Muscoli reclutati: retto addominale, obliqui addome, retto del femore, muscolo ileo-psoas muscolo grande psoas muscolo piccolo psoas , muscoli glutei, muscoli bicipiti femorali, muscoli gran dorsale, muscoli.
Spiegazione : afferra le maniglie o la sbarra . Le braccia saranno parallele verso il soffitto con presa prona. . La fase di partenza, imm. 1, deve essere una rincorsa. Mantenendo le gambe unite, porta le gambe in avanti e subito dopo in dietro dondolandoti. Come immagine 3, slancia le gambe in avanti e per ultimo, imm. 4, tocca con il collo dei piedi la struttura in alto.


 

Daniele Personal TrainerHanging L-sit Toes to Bar- esercizio addominali, foto e spiegazioni

Daniele Personal Trainer

Diploma Personal Trainer CSEN, lavoro solo on-line con professionisti e tecniche innovative che permettono di avere risultati ottimi. Attestato di rianimazione Cardiopolmonare . Offriamo alcuni servizi gratuiti ai nostri clienti come modifiche dei programmi personalizzati durante il percorso, controllo proprio video d'allenamento e controlli periodici. Specializzato in body building, fitness, pallacanestro, sport da combattimento, pallavolo,calcio, chinesiologia, ortostatismo, strategie alimentari per perdita di massa adiposa, tonificazione, aumento ipertrofia muscolare.Sono stato partecipe di spot pubblicitari con diversi vip: Pubblicità Viasat con Magda Gomes ed i Turbolenti ( porto di Varazze ). Parte assegnata Guardia. Pubblicità Kinder Bueno girata in una discoteca di Milano; parte assegnata Pubblico concerto. Pubblicità cartacea come modello dell'elettrostimolatore Fisioline. E-mail: personaltrainer_2013@libero.it Tel ufficio : 0143.392383 dal Lunedì al Venerdì dalle 09.00 alle 12:30 e dalle 15:00 alle 19:00